Đã có người áp dụng và thành công sau 1 tháng luyện tập chăm chỉ (cận 1.5 độ, sau khi áp dụng thì không còn cận nữa luôn) . Hì, kinh nghiệm từ bác sĩ nhãn khoa chia sẻ lại, hi vọng sẽ giúp ích cho bạn nào đang bị cận. 

Cách này khá là hiệu quả và đặc biệt là: chẳng tốn kém. Chỉ cần: bàn tay xinh xinh của bạn và bỏ hai cái đít chai ra khỏi mặt, và chúng ta sẽ bắt đầu với nó .

CHỐNG CHỈ ĐỊNH: bạn nào thích đeo kính trắng cho thư sinh đẹp trai (hoặc trí thức xinh gái), các bạn đang hành nghề bán kính, các bạn bị nhăn giác mạc nữa hay cận quá 3 - 4 phẩy trở lên thì nên mổ hơn là áp dụng phương pháp này. 



Bây giờ bạn thấy cái hình bên trên, mắt của chúng ta khá giống một ống kính trong máy quay phim macro (tức là tập trung vào một vật thể nhất định, thì những vật chung quanh với khoảng cách xa hơn sẽ bị mờ đi). Nếu bạn tập trung vào bàn tay xinh xinh kia thì con đường đại lộ kia sẽ mờ đi trông thấy, còn bạn tập trung vào thung lũng cỏ vàng chết chóc tươi đẹp kia thì bàn tay xinh xinh bị mờ đi.

Bạn nào nãy giờ cứ dán mắt vào cái màn hình rồi đập bàn “có mờ đâu”. Thì đọc tiếp nhé! Nhớ lấy nguyên tắc của mắt bên trên kia và đọc xong leo lên mái nhà thực hành, cốt làm sao cho mắt nhìn được càng xa càng tốt. (Với 1 số người)

Bước 1: Biết được khoảng cách của mắt đến với vật thể. Bạn bỏ kính ra, giơ bàn tay trước mặt mình… rồi từ từ điểu chỉnh độ xa gần của tay với mắt sao cho bạn cảm thấy hình ảnh nét nhất thì đó là khoảng cách mà bạn cần nhớ lấy để luyện tập sau này.

Bước 2: Trong lúc bạn đang nhìn bàn tay của mình thì đổi đối tượng nhìn. Bạn nhìn xuống đất, xuống bàn hay song sắt, cuốn lịch ... chẳng hạn. Lúc này bạn sẽ thấy tay mình mờ đi. Và bức tường sẽ nét hơn. Nhưng đối với bạn nào mới tập đầu tiên, nên nhìn những cái gần gần nhất, đừng vươn mắt nhìn ra cuối chân trời vội. ==> Từ từ rồi khoai nó mới nhừ. 

Phương pháp này áp dụng được mọi lúc mọi nơi, trên xe bus hay trong nhà tắm, khi bóc lịch hay gọi đồ ăn đều có thể áp dụng được. Bạn cứ nhìn vật gần 2 giây rồi lại nhìn vật xa 2 giây, cứ lặp đi lặp lại như vậy cho đến khi cảm thấy mỏi mỏi mắt thì cố thêm 2 - 3 cái nữa rồi dừng lại. Khi nào có thể lại tiếp tục.

Cứ dần dần như vậy càng ngày càng nhìn vật xa hơn một chút. Chỉ tiêu là một tháng sẽ nhìn ra đường chân trời (khi leo núi). 

Khoảng thời gian áp dụng tốt nhất là vào sáng sớm (không tính cú đêm).

Bây giờ đi ngoài đường thấy có bạn cứ giơ giơ cái tay trước mặt thì đừng lấy làm lạ, bạn đó đang chữa bệnh đó, đừng cười và hãy đến bắt tay làm quen. Nếu bạn cũng cận, hãy cùng chúng tôi giơ giơ tay trước mặt vì một Việt Nam không có đít chai ở mặt.   

Ngày xưa mình cũng cận nhẹ, mà giờ cũng hết rồi, hình như càng lớn tuổi càng dễ bị viễn thị, mà ai ngày trẻ bị cận thì khi gần trung niên mắt lại sáng ra . Bạn nào còn trẻ mà bị cận nhẹ thì thử áp dụng xem sao. 

(Nguồn: Đây là bài viết của em Peace and Happiness trên fanpage Có thể bạn chưa biết nhé mọi người )

Dầu gió rất thông dụng trong tủ thuốc của mỗi gia đình. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng biết dùng dầu gió có nguy cơ tử vong.

Gây xung huyết da

Metyl salicylat là một chất lỏng dễ thấm qua da, giúp giảm đau, chống tê thấp, đau cơ bắp. Nhưng nếu dùng nhiều, Metyl salicylat sẽ làm rộp da, khi gặp nước càng nóng ran mạnh (có thể gây rối loạn thân nhiệt khi xoa ở diện rộng, toàn thân). Ngoài ra, dầu gió còn giúp thông mũi và có một số công dụng nhất định nhưng nếu dùng quá nhiều, tính kích ức của tinh dầu sẽ gây rách vùng màng nhầy mũi, họng, gây tổn thương cho hệ hô hấp.

Dầu gió gây tổn thương hệ hô hấp

Dầu gió được chiết xuất từ các loại tinh dầu thảo dược từ thiên nhiên như: khuynh diệp, hồi, quế, long não. Dầu gió có vị cay, tính mát, có tác dụng hạ sốt, ra mồ hôi, giảm đau, giảm ho, sát trùng, chống xung huyết, giảm phù nề, làm cho tinh thần sảng khoái. Đặc biệt, hầu hết các chế phẩm dầu xoa và cao xoa đều có metyl salicylat (dầu nóng) và menthol (chiết từ tinh dầu bạc hà). Menthol bốc hơi rất nhanh, gây tê tại chỗ và cảm giác mát lạnh (do kích thích bài tiết mồ hôi, làm hạ thân nhiệt) khi xoa vào da. Vì vậy, nó được dùng trong một số trường hợp đau dây thần kinh, trị ngứa, trị bệnh ngoài da.

Dầu gió gây ngộ độc

Trong thành phần của dầu gió chứa eukalyptol và camphor, đặc biệt camphor là một chất độc đối với trẻ em nếu quá trình sử dụng không đúng, hấp thu nhiều vào cơ thể qua phần da trầy xước hay vô tình nuốt phải với lượng nhiều (khoảng 1g) gây tổn thương hệ hô hấp, thậm chí ngưng thở.

Theo các chuyên gia, lượng camphor cho phép trong các chế phẩm dầu gió chỉ khoảng 3 - 11%. Khi bị ngộ độc, camphor có thể gây tác hại với những triệu chứng xuất hiện chỉ trong vòng 5 - 90 phút sau tiếp xúc, tùy vào lượng dầu nhiều hay ít. Các biểu hiện sớm là bỏng miệng, hầu họng, buồn nôn, nôn mửa, lừ đừ, sau đó là co giật, hôn mê, suy hô hấp nặng.

Nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến tử vong. Sau khi sử dụng hoặc phát hiện bé uống phải có dấu hiệu bất thường, nghi ngờ ngộ độc, người nhà cần đưa bé đến cơ sở y tế chuyên khoa nhi gần nhất càng sớm càng tốt.

Lưu ý khi dùng dầu gió

- Không dùng dầu gió hơn bốn lần/ngày. Cũng không nên dùng thường xuyên, mà ngưng ngay khi cơn đau đã chấm dứt.

- Trước khi thoa dầu cần rửa sạch, lau khô vùng da bị đau, bôi hoặc xoa bóp với một lượng dầu vừa đủ. Không bôi quá nhiều dầu và trên diện tích rộng.

- Chỉ xông hơi bằng dầu gió khi cơ thể bị nhiễm lạnh.

- Khi sử dụng dầu gió cho phụ nữ đang mang thai và trẻ dưới hai tuổi, cần phải có ý kiến tư vấn của bác sĩ.

Ngoài việc cách ly để điều trị, mẫu bệnh phẩm của bệnh nhân vừa từ Guinea về Việt Nam đã được cán bộ y tế Đà Nẵng đi máy bay ra giao tận tay cho Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương ở Hà Nội làm xét nghiệm.

18h30 tối 1/11, Sở Y tế Đà Nẵng đã phát thông báo khẩn gửi Bộ Y tế, Cục Y tế dự phòng, Viện Pasteur Nha Trang và các ban ngành địa phương, về việc xử lý trường hợp nghi nhiễm vi rút Ebola. "Trường hợp này phải xử lý như một bệnh nhân Ebola", bác sĩ Phạm Hùng Chiến, Giám đốc Sở Y tế nói trong cuộc họp khẩn cấp với các đơn vị liên quan.

Lúc 10h30 sáng cùng ngày, phòng cấp cứu Bệnh viện Hoàn Mỹ Đà Nẵng tiếp nhận bệnh nhân Ch. (26 tuổi, quê xã Quảng Cát, huyện Quảng Xương, Thanh Hóa) bị sốt. Anh sống và làm việc tại Guinea 2 năm nay. Năm ngày trước, anh về Việt Nam, quá cảnh qua Marrocco và Qatar trước khi xuống sân bay Tân Sơn Nhất (TP.HCM), sau đó bay ra Đà Nẵng thăm bạn.

Bệnh nhân được chuẩn đoán đã sốt 2 ngày, chưa rõ nguyên nhân. Do đi về từ vùng có dịch Ebola nên theo quy định phải lập tức chuyển vào bệnh viện Đà Nẵng để điều trị. Bệnh nhân được chuyển bằng ô tô đến khoa bệnh nhiệt đới của bệnh viện Đà Nẵng - nơi cách ly điều trị bệnh Ebola của thành phố. Trung tâm y tế dự phòng thực hiện xử lý môi trường tại các khu vực khám cách ly bệnh nhân.

Sân bay quốc tế Đà Nẵng hiện đặt thiết bị đo thân nhiệt hành khách bay đến từ vùng có dịch Ebola. Ảnh: Nguyễn Đông

"Ngay sau khi lấy mẫu xét nghiệm, một cán bộ của Trung tâm y tế dự phòng đã bắt máy bay mang theo hộp mẫu ra Viện dịch tễ trung ương để làm xét nghiệm. Ông Viện trưởng đã chờ sẵn ở sân bay Nội Bài để tiếp nhận mẫu này, hi vọng có kết quả sớm", bác sĩ Ngô Thị Kim Yến, Phó giám đốc Sở Y tế Đà Nẵng nói và cho biết người bạn tiếp xúc với bệnh nhân cũng đang được giám sát bệnh.

Bác sĩ Yến cho biết, bệnh nhân có uống thuốc hạ sốt và sốt từng cơn, nên có thể khi xuống sân bay Tân Sơn Nhất lực lượng hải quan đã không kiểm tra được triệu chứng này. Khu vực điều trị bệnh cho bệnh nhân ở bệnh viện Đà Nẵng là nơi riêng biệt, ở tầng trên cùng và tách biệt với các bệnh nhân y học nhiệt đới khác cho nên người dân không quá lo lắng.

"Hi vọng là bệnh nhân bị sốt rét hoặc sốt xuất huyết. Tuy nhiên vẫn không loại trừ việc bệnh nhân vừa bị sốt xuất huyết, vừa bị Ebola nhưng tỷ lệ rất thấp. Mọi việc bây giờ phải chờ kết quả xét nghiệm của Viện dịch tễ trung ương. Nhân viên y tế tiếp xúc với bệnh nhân đều mang đồ bảo hộ", bà Yến nói. "Đây là ca nghi nhiễm Ebola thứ 2 ở Việt Nam, sau TP.HCM".

ch ly, chẩn đoán, điều trị cho người mắc bệnh do vi rút Ebola.

Ghi nhận tại bệnh viện cho thấy bệnh nhân đã sốt 2 ngày, người mệt mỏi và khát nước nhiều. Bệnh nhân không ho, không khó thở; mạch 80 lần/phút, nhiệt độ 40.5 độ C; huyết áp 140/80 mmHg; nhịp tim đều, phổi âm phế bào nghe rõ 2 trường phổi, bụng mềm, gan lách không lớn, không có điểm đau khu trú và họng không có tổn thương.

Thời gian gần đây, kiến 3 khoang lại xuất hiện nhiều trở lại và gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chúng ta.

“Mùa” kiến 3 khoang tấn công

Trong khoảng 1 – 2 tuần trở lại đây, tình trạng kiến 3 khoang tấn công đột nhiên nhiều trở lại. Điển hình, tại Bệnh viện nhi Trung ương, mỗi ngày có tới 10 – 20 bệnh nhân bị viêm da tiếp xúc do kiến 3 khoang. Có thể thấy, trẻ em là đối tượng dễ mắc nhất do da còn non và yếu ớt. Những người có da mỏng, da nhạy cảm cũng rất dễ trở thành nạn nhân của kiến 3 khoang. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là những người không thuộc các trường hợp trên sẽ không mắc phải. Vì thế, tất cả chúng ta đều cần đề phòng với loài côn trùng gây nguy hiểm này.

Kiến 3 khoang thường sống trong các khu vực như ruộng lúa, vườn cây, bãi cỏ, trong các công trình xây dựng… Chúng xuất hiện với tần suất dày đặc hơn vào những thời điểm mưa nhiều và tập trung vào khu dân cư do nước ngập, không còn nơi cư trú hay do nhà ở thường có ánh sáng vào ban đêm làm thu hút loài côn trùng này. Bởi vậy, thời gian gần đây, kiến 3 khoang đột nhiên xuất hiện ồ ạt cả trong nhà ở và làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống của chúng ta.

Bỏng rát, viêm da tiếp xúc do nọc độc của kiến

Bên trong thân của loài kiến 3 khoang có chứa một loại độc tố, tên là pederin (còn gọi là cantharidin, thuộc loại alkaloid). Khi chúng ta chạm phải, độc tố này dính vào da sẽ gây phồng rộp da, có cảm giác như cháy da, đau đớn, ngứa ngáy dữ dội… Các vị trí dễ bị tổn thương nhất thường là cổ, mặt, cánh tay, cẳng tay, cẳng chân… 

Biểu hiện

- Da bị tổn thương, có dạng dát đỏ, thành vệt, đám, có mụn nước hoặc mụn nhỏ li ti…

- Nổi bọng nước, khi vỡ sẽ lây lan rộng, giống với vết lở loét, mụn mủ…

- Tại vùng bị tổn thương có cảm giác đau rát như bị bỏng, có thể bị sốt nhẹ, nổi hạch ở vùng lân cận…

Cách xử lý nhanh khi tiếp xúc với kiến 3 khoang

- Loại bỏ kiến 3 khoang khỏi cơ thể nhưng lưu ý, tránh dùng tay để bắt trực tiếp, tránh chà xát vì sẽ làm nọc độc lan ra.

- Rửa vùng tiếp xúc bằng xà bông và nước sạch, sau đó dùng thuốc sát trùng nhẹ.

- Khi bị thương tổn, phồng rộng, chúng ta cần sử dụng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Cách đề phòng

Để đề phòng bị ảnh hưởng từ nọc độc của kiến 3 khoang, cách tốt nhất là tránh tiếp xúc với chúng.

- Các bạn nên hạn chế mở cửa nhiều, nhất là vào buổi tối bởi ánh sáng sẽ thu hút chúng bay đến. Vào buổi tối, chúng mình cũng nên tránh đứng dưới bóng đèn khi ở bên ngoài.

- Trước khi mặc quần áo, bạn nên giũ mạnh để đề phòng trường hợp có kiến 3 khoang ở trong quần áo của chúng ta.

- Khi gặp kiến 3 khoang, chúng mình không nên dùng tay trần để bắt kiến và tuyệt đối không chà xát kiến bởi như vậy sẽ làm nọc độc lan ra.

(Nguồn tham khảo: Bệnh viện nhi trung ương)

2 tuần trở lại đây, số bệnh nhân đến bệnh viện khám viêm da tiếp xúc do kiến ba khoang gia tăng đáng kể. Đáng nói, nhiều trẻ em bị viêm da tiếp xúc rất nặng do nọc độc của kiến ba khoang, phải điều trị cả tuần mới ổn định.

Viêm da vì kiến ba khoang

Kiến ba khoang “tấn công” dân thành thị

Tại BV Nhi Trung ương, mỗi ngày phòng khám Da liễu BV tiếp nhận khoảng 10 -20 bệnh nhân bị viêm da tiếp xúc do kiến ba khoang đến khám. Tại khoa Nhi (BV Bạch Mai) cũng tiếp nhận nhiều bệnh nhi đến khám vì viêm da tiếp xúc do kiến ba khoang.

Chị Phương phát hiện con gái 3 tuổi của mình bị mẩn đỏ khắp vùng cổ, tay và cổ chân khi ngủ dậy buổi sáng. Lúc đầu chỉ hơi đỏ, sau rõ lên, rồi xuất hiện mủ. Nghĩ con bị zona thần kinh, chị đưa đến khoa Nhi (BV Bạch Mai) khám. Lúc này, chị mới biết con bị viêm da tiếp xúc.

“Khi bác sĩ hỏi có phát hiện kiến ba khoang trong nhà không, mình nghĩ bụng nhà mình ở chung cư cao tầng, tầng 10 thì lấy đâu ra kiến nên lắc đầu. Tuy nhiên bác sĩ vẫn kê thuốc bôi ngoài da cho bé. Đến tối về, đang ngồi ăn cơm thấy có chú kiến ngay trên bàn, lấy tay đập bộp một cái thì mới biết nhà có kiến ba khoang thật. Vùng tay chạm vào kiến của mẹ cũng bị phồng đỏ”, chị Phương kể lại.

“Viêm da tiếp xúc do côn trùng có thể bị nhầm với một số bệnh ngoài da, đặc biệt là bệnh Zona. Khác với Zona thần kinh có dấu hiệu báo trước như đau nhức dọc theo dây thần kinh ở nửa người, nơi vùng da chuẩn bị nổi thương tổn; Tổn thương cơ bản là các mụn nước lõm ở giữa, mọc thành chùm ở một bên cơ thể, còn viêm da tiếp xúc do kiến ba khoang có thể gặp bất cứ vị trí nào có tiếp xúc, trong đó chủ yếu là vùng da hở”, PGS.TSNguyễn Tiến Dũng, trưởng khoa Nhi (BV Bạch Mai) cho biết.

Phòng viêm da tiếp xúc do kiến ba khoang như thế nào?

Hiện đang là “mùa” kiến ba khoang. Đây là một loài côn trùng có thân mình thon dài, hai màu đỏ và đen tạo thành các khoang đen - vàng cam xen kẽ, nhìn giống con kiến. Trong dân gian, chúng có rất nhiều tên gọi khác nhau: kiến lác, kiến gạo, cằm cặp, kiến nhốt, kiến cong đít.

Kiến ba khoang xuất hiện nhiều vào đầu mùa mưa và rất thích ánh sáng đèn ban đêm và thường đậu vào khăn mặt, quần áo, giường chiếu chăn màn. Người dân có thể dựa vào đặc tính này để hạn chế kiến ba khoang vào nhà vì kiến ba khoang rất khó diệt...

Khi tiếp xúc với kiến ba khoang, tình trạng viêm da (giới chuyên môn gọi là viêm da tiếp xúc do côn trùng, người dân gọi là bệnh “giời leo”) thường xuất hiện ở vùng hở như: mặt, cổ, ngực, vai, gáy, tay. Tổn thương cơ bản có dạng dát đỏ, thành vệt, thành đám, theo chiều tay quệt, nền hơi cộm, trên có mụn nước hoặc mụn mủ nhỏ li ti ở giữa, có vùng hơi lõm màu vàng nâu, hình tròn hoặc bầu dục. Thương tổn tiếp tục xuất hiện mặc dù không còn sự hiện diện của kiến ba khoang nếu trẻ tiếp tục quệt ra vùng da lành, đặc biệt là các vùng nếp gấp (kissing lesion). Bệnh nhi có cảm giác rát bỏng tại chỗ, nếu thương tổn trên diện rộng trẻ có thể sốt nhẹ, nổi hạch lân cận.

“Con kiến ba khoang rất nhỏ, nếu không để ý, chúng có thể bám vào quần áo, chăn màn, khăn rửa mặt và khi tiếp xúc với da, nọc độc của kiến ba khoang có thể khiến da bị tổn tương. Vì thế, quần áo sau phơi khô cất cần rũ mạnh, trước khi mặc đồ cũng phải rũ mạnh quần áo, hạn chế bật đèn trong nhà, chỉ bật đèn ban công. Còn nếu bật đèn trong nhà thì nên đóng chặt các cửa, bật điều hòa cho trẻ chơi bên trong”, TS Dũng khuyến cáo.

Nếu phát hiện được kiến ba khoang ngay sau khi tiếp xúc cần loại bỏ côn trùng, nên dùng giấy ăn, găng tay để bắt kiến. Nếu có tiếp xúc, rửa vùng da tiếp xúc bằng nước sạch và xà phòng, sau đó dùng thuốc sát trùng nhẹ.

Nếu nhẹ sau một vài ngày tình trạng viêm da sẽ khô, còn nặng có thể bôi các thuốc làm dịu da, corticosteroid bôi, uống kháng Histamin, uống kháng sinh khi có dấu hiệu bội nhiễm theo chỉ định của bác sĩ.

Khi đã đi khám, bạn nên thành thật với bác sĩ phụ khoa. Những thông tin bạn cung cấp sẽ rất có lợi cho bác sĩ trong việc chẩn đoán sức khỏe của bạn.

Rất nhiều chị em còn ngượng ngùng khi nhắc đến thủ tục khám phụ khoa và chỉ đi khám khi thấy thực sự cần thiết. Nhưng bạn có biết rằng, khám phụ khoa cần được thực hiện theo định kì thì mới tốt. Và khi bạn đã đi khám thì nên trung thực với bác sĩ vì những thông tin bạn cung cấp sẽ rất có lợi cho bác sĩ trong việc chẩn đoán sức khỏe của bạn.

Dưới đây là 6 điều bạn tuyệt đối không được giấu bác sĩ khi đi khám phụ khoa.

1. Số bạn tình của bạn

Đây là thông tin vô cùng hữu ích cho bác sĩ trong việc xác định nguy cơ mắc bệnh của bạn là cao hay thấp và từ đó sẽ tư vấn bạn cách bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất, đặc biệt là trong việc phòng ngừa các bệnh lây qua đường tình dục.

"Nếu bạn có nhiều hơn một bạn tình, nguy cơ lây bệnh của bạn cũng tăng lên theo cấp số nhân", bác sĩ sản phụ khoa Alyssa Dweck, đồng tác giải của cuốn "V is For Vagina" cho biết.

2. Số lần bạn có quan hệ tình dục không bảo vệ (dù chỉ là một lần)

Cho dù chỉ một lần có quan hệ tình dục không an toàn, bạn cũng có nguy cơ lây bệnh tình dục. Một số bệnh có thể không có dấu hiệu rõ ràng ngay từ đầu nên chỉ nhìn bề ngoài sẽ rất khó nhận biết, ví dụ như bệnh Chlamydia, giang mai... hoặc như nhiễm HPV có thể ủ bệnh trong nhiều năm. Chính vì vậy, nếu biết nguy cơ của bạn, bác sĩ sẽ có những hướng dẫn kiểm tra và xét nghiệm bệnh đầy đủ hơn.

3. Bạn có bị chảy máu sau khi "quan hệ" hay không

"Nếu chỉ trong lần đặc biệt nào đó mà bạn bị chảy máu sau khi quan hệ tình dục thì bạn không nhất thiết phải đi khám. Nhưng nếu tình trạng đó xảy ra thường xuyên thì bạn cần đi khám và nói cho bác sĩ phụ khoa biết", Dweck nói. Chảy máu sau khi quan hệ tình dục có thể là biểu hiện của tình trạng nhiễm trùng, khô âm đạo hoặc là triệu chứng ban đầu cảnh báo bệnh ung the mà bạn đang gặp phải, ví dụ như ung thư cổ tử cung... Nói chuyện với bác sĩ để được làm xét nghiệm cần thiết sẽ tốt hơn cho bạn.

4. Bị ra máu thất thường khi không phải ngày "đèn đỏ"

Nếu chắc chắn là không mang thai thì sự thất thường của chu kì kinh nguyệt cũng là điều bạn cần lưu tâm và trao đổi với bác sĩ. Các dấu hiệu như lượng máu kinh, thời gian có kinh... nếu không ổn định đều có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh phụ khoa hoặc ung thư nào đó, ví dụ như ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung... Vì vậy, nếu thấy có tình trạng ra máu thất thường, bạn nên đi khám càng sớm càng tốt và cần mô tả đầy đủ cho bác sĩ sự bất thường này.

5. Đau khi có quan hệ tình dục

"Hiện tượng này chưa từng xảy ra trước đây (trừ những lần đầu mới "quan hệ") hoặc mức độ đau trở nên thậm tệ hơn trong thời gian này thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề ở tử cung (nghiêng tử cung), khô âm đạo....", Mary Jane Minkin, Tiến sĩ, bác sĩ sản phụ khoa, giáo sư lâm sàng tại Trường Y Yale.

Những nguy cơ này cũng có thể xảy ra với phụ nữ trẻ tuổi. Tuy nhiên, nó cũng có thể là tác dụng phụ của các biện pháp tránh thai mà bạn dùng. Vì vậy, bạn nên nói với bác sĩ để được kiểm tra, phát hiện nguyên nhân chính xác nhất.

6. Bạn nhận thấy mùi khó chịu ở "vùng kín"

Đây chắc chắn là điều khiến chị em cảm thấy ngại nhất khi nói ra. Nhưng nó cũng là một đầu mối vô cùng quan trọng để các bác sĩ chẩn đoán bệnh chính xác. Khi "vùng kín" có mùi khó chịu, chắc chắn bạn đã bị viêm. Nhưng mức độ viêm và nguyên nhân gây viêm khác nhau nên cũng khiến "vùng kín" có mùi khó chịu không giống nhau. Vì vậy, bạn cần cung cấp "đầu mối thông tin" này cho bác sĩ khi khám phụ khoa.

Những triệu chứng dưới đây vào buổi sáng sớm khi bạn ngủ dậy sẽ phần nào tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn.

Đói

Một số người 4,5 giờ sáng tỉnh dậy cảm thấy bụng đói cồn cào đến mức khó chịu, tâm trạng lo lắng, bất an, còn kèm theo mệt mỏi, mất sức. Nếu ăn một thứ gì đó, triệu chứng đói mới giảm đi, tuy nhiên miệng vẫn khát lưỡi vẫn khô, muốn uống nhiều nước, phải ăn sáng đầy đủ xong mới dần dần mất đi. Đây chính là biểu hiện của bệnh tiểu đường.

Nếu đã bị bệnh tiểu đường, sáng sớm lại xuất hiện những triệu chứng này, chứng tỏ cách uống thuốc và liệu lượng thuốc đều không ổn.

Chóng mặt

Buổi sáng ngay khi mở mắt bạn đã cảm thấy chóng mặt, rất có thể do ngồi máy vi tính quá nhiều, nén mạch máu ở các đốt sống, ảnh hưởng đến lưu thông máu ở não.

Bạn cần chăm uống nước lọc và tập thể dục vào buổi sáng. Nếu vẫn còn chóng mặt nhiều, bạn nên đi khám để được tư vấn kĩ hơn.

Ngoài ra, bạn nên tránh dậy đột ngột lúc sáng sớm, nằm thêm nửa phút ngay khi mở mắt, ngồi dậy khoảng 1 phút rưỡi, sau đó cho chân xuống nền nhà và để vậy khoảng 1 phút nữa rồi mới đứng dậy.

Buổi sáng ngủ dậy có 8 triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay.

Ra mồ hôi

Buổi sáng thức dậy người ướt đẫm mồ hôi, có thể do nhiều nguyên nhân: lượng đường trong máu thấp, cơ thể bị mất cân bằng âm dương và chức năng của nội tạng đang bị rối loạn… Trong các bữa ăn bạn cần chú ý ăn nhiều hoa quả và các loại rau giàu vitamin hơn.

Nếu bạn đang uống thuốc trị các bệnh như: tiểu đường, lao, tăng tuyến giáp… bạn nên tư vấn bác sĩ để kê các loại thuốc làm cơ thể ít ra mồ hôi hơn.

Người đơ cứng

Người đơ cứng là chỉ sáng sớm sau khi thức đậy cảm thấy khớp, cơ thịt toàn thân đơ cứng, hoạt động bị hạn chế. Sau khi hoạt động, khớp và cơ thịt mới dần dần giãn ra. Thông thường, nếu toàn thân đơ cứng, khớp hoạt động không linh hoạt, điều này cho biết có thể bệnh phong thấp, viêm khớp, chất xương tăng sinh đang làm phiền... Một số người có tiền sử dị ứng như viêm cơ da, vết ban đỏ, da xơ cứng… cũng có hiện tượng người đơ cứng vào sáng sớm.

Phù thũng

Thông thường, người mạnh khỏe khi thức dậy cũng bị phù thũng nhẹ, nhưng vận động xong, phù thũng sẽ biến mất trong 20 phút. Nếu sau khi thức dậy, phần mặt vẫn bị sưng, đặc biệt là sưng ở mí mắt, điều này thể hiện bệnh thận hoặc bệnh tim. Người có triệu chứng này nên đến bệnh viện kiểm tra tình trạng của thận và tim.

Bạn chớ nên lo lắng quá, chỉ cần tránh uống nhiều nước trước khi ngủ, tránh uống rượu và ăn các loại quả chứa nhiều nước. Cũng có thể khắc phục triệu chứng này bằng cách matxa mắt trước và sau khi ngủ dậy và đắp 2 túi trà lọc lên trên mắt.

Quầng thâm ở mắt

Bạn bị quầng thâm ở mắt, đây là dấu hiệu cảnh báo khá nhiều triệu chứng bệnh. Có thể bạn bị mất ngủ nhiều hay tối hôm trước đã uống cà phê, cũng có thể là do kinh nguyệt không đều.

Ngoài ra quầng thâm ở mắt còn chỉ ra những bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, gan mãn tính; tiêu hóa kém; viêm mũi dị ứng...

Để khắc phục triệu chứng này, bạn nên ăn nhiều vừng, lạc, đậu tương, cà rốt, gan gà, gan heo và các thực phẩm giàu vitamin A khác. Ngoài ra, bạn còn nên kết hợp các bài matxa mắt, ăn ngủ điều độ, tránh thức đêm.

Hơi thở có mùi

Hơi thở buổi sáng có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn, bạn nên tránh các đồ uống có chất kích thích. Ngoài ra, hơi thở có mùi nặng vào buổi sáng cũng là dấu hiệu để bạn chú ý hơn đến gan và dạ dày của mình.

Bạn không nên ăn nhiều vào buổi tối; hạn chế ăn các loại thịt, chất béo khó tiêu; ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Đánh răng sau khi ăn xong. Nên kết hợp dùng thêm các loại nước súc miệng và kẹo cao su.

Tỉnh ngủ quá sớm

Nếu 4-5 giờ sáng ngủ mơ rồi tỉnh giấc, thấy mệt mỏi mất sức, khó tiếp tục chìm vào giấc ngủ, sau khi thức dậy tâm trạng không thoải mái và cảm thấy buồn phiền không vui thì đó là hiện tượng mất ngủ vào sáng sớm.

Theo các chuyên gia, mất ngủ sáng sớm hay gặp ở người người rối loạn về tinh thần, nhiều phiền muộn, đặc biệt gặp nhiều ở những người bị trầm cảm.

Biểu hiện sớm nhất của rối loạn tâm lý ở một số người là mất ngủ vào buổi sáng, kèm theo lo lắng bất an. Nặng sẽ dẫn đến rối loạn tinh thần và có liên quan đến chứng mất trí nhớ. Vì vậy mất ngủ vào sáng sớm không phải là hiện tượng bình thường như bao bạn trẻ nghĩ.

Cạo gió là phương pháp cổ truyền được sử dụng khi cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi, đau nhức. Tuy nhiên, có một số trường hợp sẽ rất nguy hiểm nếu dùng cách chữa bệnh này.

Một số lưu ý quan trọng

- Chú ý không nên cạo quá lâu và không dùng lực quá mạnh khiến cho da bị xước hoặc xuất huyết làm bệnh nhân đau đớn và rát bỏng nhiều ngày.

- Dụng cụ cạo gió cần cầm thẳng không nên cầm nghiêng vì dễ gây xuất huyết.

- Không cho bệnh nhân đi ra ngoài ngay sau khi cạo gió để tránh bị cảm lại.

- Không nên sử dụng dầu xoa mà thành phần của nó có tinh dầu bạc hà (menthol), vì đây là tinh dầu có tính chất bốc hơi nhanh nên gây cảm giác mát lạnh. Khi xoa dầu, ban đầu cảm thấy ấm nóng nhưng một lúc sau thì cảm thấy mát và lạnh vùng được xoa dầu.

- Không dùng vật sắc cạnh, cứng để cạo gió, vì dễ gây tổn thương da, có nguy cơ nhiễm trùng và nhiễm một số bệnh lây lan qua đường máu. Tốt nhất nên sử dụng vật cạo là củ gừng được cắt bằng ở đầu, dùng đầu gừng cạo, khi tà đầu thì cắt ngang bỏ, tạo đầu mới, vừa an toàn vừa sử dụng được tinh dầu gừng có tính ấm, nóng.

Một số trường hợp không được cạo gió

- Trẻ em là đối tượng chống chỉ định với mọi hình thức cạo gió. Cách an toàn nhất là xoa dầu. Da của trẻ rất non và mỏng nên rất dễ hỏng da, khí huyết cũng rất yếu sẽ không chịu được nhiệt độ cao khi cạo gió.

- Người bị bệnh tim, cao huyết áp, phụ nữ có thai và người bị các bệnh da liễu ở những vị trí cần cạo gió cũng là những đối tượng tuyệt đối không nên tiến hành cạo gió dưới bất kỳ trường hợp cảm nào.

- Chỉ những người bị cảm phong hàn, hàn tà đang nằm ở phần biểu người ta mới tiến hành cạo gió, đánh cảm. Những trường hợp bị cảm phong nhiệt thì tuyệt đối không cạo gió, đánh cảm mà phải điều trị bằng thuốc. Người bị cảm phong nhiệt ra mồ hôi cũng không thể đánh gió…

(Không khó để phân biệt cảm phong hàn và cảm phong nhiệt. Người bị cảm phong hàn thông thường có triệu chứng đau đầu, chảy nước mũi trong, ớn rét. Người bị cảm phong nhiệt thường có biểu hiện đau họng, miệng khô, sốt nóng, ra mồ hôi, sợ gió, ho có đờm, đau lưng, miệng khô, khát, nước tiểu vàng,…)

Hiểu biết đúng về ung thư vòm họng sẽ giúp mọi người biết cách phòng tránh và học cách đối mặt với loại bệnh này.

Ở nước ta ung thư vòm họng (vòm họng còn gọi là vòm hầu hay họng trên) là căn bệnh nằm trong các loại thường gặp ở nam giới (nữ giới thấp hơn) và để lại nhiều hậu quả như đau đớn và khó khăn trong quá trình ăn uống với hầu hết bệnh nhân, tỉ lệ tử vong vì căn bệnh này cao. Hiểu biết đúng về ung thư vòm họng sẽ giúp mọi người biết cách phòng tránh và học cách đối mặt với loại bệnh này.
 

1. Nguyên nhân gây ung thư vòm họng
Vòm họng là phần cao nhất của họng, có hình vòm. Ung thư vòm họng là một loại ung thư xuất phát từ các tế bào biểu mô ở vùng vòm họng. Nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vòm họng hiện nay chưa được các nhà khoa học xác định một cách chính xác. Tuy nhiên, khi bạn bị nhiễm virus Epstein-Barr, rất có thể virus đó có liên quan đến bệnh ung thư vòm họng, tuy rằng điều này chưa được chứng minh một cách đầy đủ. Trong một số trường hợp, các nhà nghiên cứu thấy có những mảnh ADN của virus Epstein-Barr kết hợp với ADN của tế bào trong vòm họng nhưng nhiều trường hợp khác, nhiễm virus Epstein-Barr lại phục hồi hoàn toàn.

Hiểu biết đúng đắn về ung thư vòm họng
Với bệnh ung thư vòm họng, hầu như hiện nay vẫn chưa chứng minh rõ ràng được nguyên nhân gây ra bệnh ung thư vòm họng là do đâu. Nhưng có thể liệu kê ra được một số các yếu tố nguy cơ hay gặp ở người châu Á như:

- Những người có tiền sử uống nhiều rượu, hút thuốc lá, thuốc lào,

- Kèm theo đó là chế độ ăn nhiều cá muối và các thức ăn lên men (dưa muối, củ muối)

2. Đối tượng dễ mắc ung thư vòm họng
Ung thư vòm họng có thể gặp ở mọi lứa tuổi nhưng đặc biệt hay mắc phải là ở nam giới, tuổi từ 40 đến 60. Ung thư vòm họng là thể ung thư thường gặp nhất trong số các ung thư ở vùng đầu cổ và là một trong mười ung thư phổ biến nhất tại Việt Nam. Những người hay uống rượu, hút thuốc, có tiền sử gia đình bị bệnh… cũng có nguy cơ mắc ung thư vòm họng.

3. Các biện pháp phòng tránh ung thư vòm họng
Do bệnh ung thư vòm họng chưa xác định được nguyên nhân gây bệnh một cách rõ ràng nên chưa có được biện pháp phòng bệnh đặc hiệu. Tuy nhiên, biện pháp phòng bệnh được khuyên nên áp dụng là tránh để tiếp xúc với các nguy cơ gây bệnh sau đây:

Bệnh ung thư vòm họng phát sinh ở người không có yếu tố nguy cơ rõ ràng, do đó chưa có biện pháp phòng bệnh đặc hiệu. Tuy vậy, để phòng bệnh điều quan trọng vẫn là tránh tiếp xúc với các yếu tố nguy cơ sau đây:

- Không nên hút thuốc lá, thuốc lào, nếu đã hút thì nên từ bỏ. Các nhà khoa học đã chứng minh những người đang hút thuốc mà từ bỏ được thì sau 5-6 năm nguy cơ mắc ung thư vòm họng sẽ giảm xuống giống như những người không hút thuốc.

- Hạn chế uống rượu, bia và các chất có cồn gây hại cho cơ thể.

- Hạn chế ăn thịt muối, cá muối và các thức ăn lên men (dưa muối, củ muối).

4. Dấu hiệu của ung thư vòm họng
Việc phát hiện sớm ung thư vòm họng là một điều không dễ dàng, vì thường bệnh chỉ phát tác khi bệnh nhân đã nhiễm bệnh ở giai đoạn cuối. Mặc dù việc phát hiện ra bệnh là không dễ dàng nhưng bạn cũng cần có ý thức cảnh giác với bệnh, nên đi khám bác sỹ chuyên khoa tai mũi họng hoặc chuyên khoa ung bướu khi có các triệu chứng bất thường về tai mũi họng kéo dài mà điều trị thông thường không khỏi.

Triệu chứng thường thấy ở bệnh ung thư vòm họng gồm:

- Bệnh nhân cảm thấy có khối u hoặc hạch bất thường vùng cổ hay họng;

- Đau họng kéo dài trên 1 tuần, uống thuốc không thấy dấu hiệu khỏi;

- Khó thở hoặc khó nói;

- Tự nhiên chảy máu cam;

- Ngạt tắc mũi kéo dài;

- Khó nghe, đau tai hoặc ù tai;

- Kèm theo đó là chứng đau nửa đầu.

5. Điều trị ung thư vòm họng
Ung thư vòm họng tiến triển qua nhiều giai đoạn, vì thế , tùy vào từng giai đoạn cụ thể mà bác sĩ sẽ đưa ra quyết định xem bệnh nhân nên điều trị theo phương pháp nào. Hiện nay, trong quá trình điều trị ung thư vòm họng thì thường có các phương pháp sau:

Phương pháp xạ trị là phương thức điều trị chủ yếu dành cho bệnh nhân khi bệnh ở giai đoạn tại chỗ, tại vùng.

Phương pháp hóa trị liệu: Khi toàn trạng chung của người bệnh tốt và trong các cơ sở y tế có nhiều kinh nghiệm, người bệnh có thể được cân nhắc xạ trị phối hợp với hóa trị liệu. Hóa trị liệu kết hợp có thể làm tăng hiệu quả của điều trị chính nhưng làm kéo dài thời gian điều trị, tăng chi phí và người bệnh sẽ phải chịu thêm những tác dụng phụ của điều trị.

Khi bệnh nhân đã có dấu hiệu của bệnh chuyển sang di căn xa, điều trị chủ yếu là làm giảm triệu chứng và nâng cao chất lượng sống cho người bệnh.

6. Ăn uống với bệnh nhân ung thư vòm họng
Với bệnh nhân ung thư vòm họng, người bệnh không cần thực hiện chế độ ăn đặc biệt nhưng nên chú ý một số điều như sau:

- Bệnh nhân nên ăn thức ăn lỏng để dễ nuốt và không bị nghẹn trong quá trình ăn uống.

- Chế độ ăn với bệnh nhân ung thư vòm họng nên đầy đủ và cân đối chất dinh dưỡng.

- Đặc biết, bệnh nhân ung thư vòm họng nên vệ sinh miệng, họng tốt hàng ngày.

7. Chăm sóc sau khi điều trị ung thư vòm họng
Hiện nay, các Bác Sĩ và bệnh viện không đưa ra một vài chế vận động và làm việc đặc biệt cho người bệnh ung thư vòm họng. Tuy nhiên, sau khi điều trị ung thư vòm họng, bệnh nhân nên hoạt động thể lực nhẹ nhàng vừa sức để được thoải mái. Thực hiện tập há miệng và xoa bóp vùng cổ hàng ngày để phòng, giảm các ảnh hưởng của xạ trị.

8. Hy vọng cứu sống hoặc kéo dài cuộc sống đối với người mắc ung thư vòm họng
Theo dữ liệu của từ AJCC năm 2010, tỉ lệ sống thêm 5 năm của những người được chẩn đoán ung thư vòm họng tại Mỹ hiện nay như sau:

Giai đoạn I: 72%

Giai đoạn II: 64%

Giai đoạn III: 62%

Giai đoạn IV: 38%

Lưu ý: việc các bác sỹ tiên lượng là không có gì chắc chắn. Vì ung thư mỗi người mỗi khác, có người cũng ở giai đoạn đó, cũng dạng ung thư đó, bác sỹ tiên lượng 1 năm, họ chỉ sống được 6 tháng, nhưng có người sống cả 5, 6 năm. Tiên lượng chỉ là một khoảng thời gian sống trung bình cho 1 nhóm người mà thôi. Do vậy, nếu bạn có chẳng may nhận được thông báo bị mắc ung thư giai đoạn muộn, thì hãy cứ bình tĩnh và lạc quan, yếu tố tâm lý sẽ có hỗ trợ rất tốt cho quá trình điều trị bệnh.

Các thói quen này sẽ khiến não bị thoái hóa, làm giảm sự tập trung và cả trí thông minh nữa đó!

Ăn nhiều đồ ngọt

Rất nhiều người có sở thích ăn đồ ngọt và ăn một cách thường xuyên mà không hề biết rằng điều này cũng gây ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe, đặc biệt là não bộ của chúng ta.

Chất đường bột có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách tức thời, nhưng giá trị dinh dưỡng thì lại rất thấp. Việc ăn quá nhiều đường sẽ khiến cơ thể khó hấp thu các chất quan trọng, làm gián đoạn việc dung nạp chất đạm. Điều này dẫn đến hệ quả là thiếu các dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của các cơ quan, trong đó có cả não bộ. Nếu kéo dài, thói quen ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm cho não kém phát triển do thiếu dưỡng chất. Khi đó, khả năng mắc các bệnh về não cũng cao hơn so với thông thường.

Nhịn ăn sáng

Một trong những hậu quả nghiêm trọng nhất của thói quen nhịn ăn sáng chính là gây nguy hiểm cho não bộ. Khi bạn không ăn sáng, lượng đường trong máu giảm đi, khiến dinh dưỡng cung cấp cho não không đảm bảo. Và nếu nhịn ăn sáng liên tục, não bộ sẽ bị thoái hóa, hoạt động kém, làm giảm trí nhớ và cả trí thông minh. Bởi vậy, hãy đảm bảo cho bản thân những bữa ăn sáng đầy đủ dinh dưỡng. Đây được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày đó.

Không ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ sẽ khiến não bị thiếu oxy, các tế bào não không được “nghỉ ngơi”, hệ thần kinh trung ương không được phục hồi… Điều này khiến bạn phải đối mặt với một loạt các triệu chứng như mệt mỏi, trí nhớ giảm sút, không tập trung, tinh thần bất ổn, dễ bị kích động, thị giác và thính giác kém nhạy bén… Thậm chí, nó còn gây ra chứng thiếu máu não và dẫn đến một loạt các căn bệnh về não bộ. Do đó, hãy sắp xếp thời gian biểu hợp lý để luôn có một giấc ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày.

Che kín đầu khi ngủ

Rất nhiều người có thói quen trùm chăn, lấy gối che kín đầu hoặc nằm sấp, vùi mặt vào gối khi ngủ... Điều này rất đáng lo bởi khi bạn ngủ như vậy, não bộ sẽ không hấp thu đủ lượng oxy cần thiết, khiến các hoạt động bị ngưng trệ. Về lâu dài, điều này sẽ khiến não bị thoái hóa. Nghiêm trọng hơn là ngay khi đó, chúng ta cũng phải đối mặt với những nguy hiểm tới tính mạng khi bị thiếu oxy để hô hấp.

Lười suy nghĩ

Đừng cho rằng càng ít suy nghĩ, não không phải hoạt động nhiều thì sẽ càng tốt. Trên thực tế, nếu não bộ hoạt động một cách chăm chỉ thì sẽ rất tốt cho sự phát triển của nó. Nếu bạn lười suy nghĩ, trí não sẽ mất dần sự nhạy bén và thoái hóa. Khi đó, bạn dễ dàng gặp phải tình trạng não bộ hoạt động kém, phản ứng chậm, khả năng ghi nhớ kém… Do đó, hãy giúp trí não của mình được hoạt động một cách chăm chỉ nhé!

 

Theo

 Shan / MASK Online

Hãy cùng tìm hiểu về nguồn gốc, triệu chứng, tỷ lệ tử vong cũng như khả năng lây lan của đại dịch Ebola để thấy được mức độ nguy hiểm mà đại dịch đang đe dọa toàn thế giới.

Đại dịch Ebola đang trở thành mối quan ngại của tất cả các quốc gia trên thế giới khi cướp đi sinh mạng của hơn 4.500 người dân trên tổng số hơn 10.000 ca nhiễm bệnh. Không chỉ dừng lại ở Tây Phi, Ebola thậm chí còn đang hoành hành tại các quốc gia khác như Đức, Mỹ, Tây Ban Nha. 

Ngày 7/8, nhà truyền giáo người Tây Ban Nha được đưa về nước chữa trị sau khi nhiễm Ebola tại Liberia. Đây là ca nhiễm bệnh Ebola đầu tiên được đưa về châu Âu.

Gây hoang mang và sợ hãi hơn cả cho dư luận thế giới là những trường hợp nhiễm Ebola được phát hiện ngay trên đất Mỹ - nơi có ngành y học phát triển bậc nhất thế giới. 

Để hiểu rõ về đại dịch khủng khiếp này, hãy dành ít phút để theo dõi đoạn clip tóm tắt nguồn gốc, triệu chứng, tỷ lệ tử vong cũng như khả năng lây lan của đại dịch Ebola:

Theo các nhà khoa học, Ebola được phát hiện lần đầu tiên vào năm 1976 ở châu Phi tại bờ sông Ebola và được cho là có nguồn gốc từ loài dơi. Từ năm 1976 - 2012, các đợt dịch Ebola chủ yếu tập trung ở các quốc gia Trung và Đông Phi như CHDC Congo, Sudan, Gabon, Uganda và Congo. 

Tuy nhiên, vào tháng 12/2013, dịch bệnh Ebola bắt đầu tấn công các nước Tây Phi với trường hợp mắc bệnh đầu tiên được ghi nhận tại khu vực Đông Nam Guinea, sau đó lan dọc theo khu vực biên giới giữa nước này với Liberia trước khi tiến đến thủ đô Conakry của Guinea, vốn cách điểm khởi phát dịch 650km. 

Các nước Tây Phi chìm trong bóng tối khi đại dịch Ebola hoành hành.

Ebola được đánh giá là một trong những chủng virus nguy hiểm nhất thế giới bởi tỉ lệ tử vong do virus này thường rơi vào khoảng 50%, và có thể lên đến 90%. WHO cảnh báo đại địch Ebola thậm chí còn nguy hiểm hơn cả căn bệnh Thế kỷ HIV-AIDS. 

Khi nhiễm Ebola, bệnh nhân thường bị suy nhược, đau cơ, đau đầu và đau họng, sau đó sẽ ói mửa, tiêu chảy và phát ban, suy giảm chức năng của thận và gan. Ngoài ra, Ebola còn gây chảy máu từ mắt, tai, mũi, miệng và trực tràng, làm sưng mắt và bộ phận sinh dục. 

Mặc dù có tỷ lệ tử vong cao cùng triệu chứng mắc bệnh nguy hiểm, thế nhưng, Ebola thực ra không quá đáng sợ như nhiều người tưởng tượng. Chỉ khi tiếp xúc trực tiếp với máu hay chất tiết ra từ cơ thể bệnh nhân, bạn mới bị nhiễm virus đáng sợ này. Ngoài ra, hàng năm, số người chết do các căn bệnh như viêm phổi, thận, béo phì, thương tích, ung thư... trên thực tế còn cao hơn cả Ebola.

 

Theo

 Trang Đỗ, Phụ đề clip: Tăng Lê Huy / MASK Online

Hãy biết cách bảo vệ sức khỏe khi sử dụng máy tính nhé!

Các mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn hạn chế tác hại khi dùng máy tính thường xuyên.

 

Theo

 Bình Lùm, Sand / MASK Online

Tìm hiểu về chế độ ăn Mediterranean diet

Chế độ ăn Mediterranean diet, hay còn gọi là chế độ ăn Địa Trung Hải là một trong các nghiên cứu rất hữu ích dành cho “công cuộc” giảm cân. Khi thực hiện theo chế độ ăn này, bạn có thể giảm cân mà vẫn đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng, vì thế rất thân thiện với sức khỏe.

Người áp dụng chế độ ăn kiêng Mediterranean diet sẽ không cần ăn kiêng, trái lại còn tăng cường cá, hải sản, thịt nạc, thịt gia cầm, trái cây theo mùa, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, dầu olive, một lượng rất nhỏ sữa và thịt đỏ... Chế độ ăn uống này tập trung vào rau, củ, quả nhưng vẫn không hề bỏ qua chất béo. Thậm chí, chất béo còn được sử dụng thường xuyên hơn, điển hình là dầu olive.

Tạp chí y học New England Journal of Medicine từng đăng kết quả nghiên cứu trong vòng 5 năm, thực hiện với 7.400 người cho thấy chế độ ăn Địa Trung Hải có khả năng  phòng bệnh tim mạch, tốt cho sức khỏe và rất hiệu quả trong việc kiểm soát cân nặng. Bạn có thể áp dụng chế độ ăn như vậy suốt đời chứ không chỉ trong vài tháng.

Cách thực hiện

- Tăng cường bổ sung hải sản tự nhiên (hải sản được đánh bắt ở biển). Đây được coi là nguồn cung cấp protein, omega 3, vitamin D... dồi dào. Các bữa ăn hàng ngày của bạn có thể xoay quanh các món nhiều protein như cá tuyết, các vược, cá bơn, tôm, ức gà, bạch tuộc, cá thu, cá hồi, cá mòi...

- Bên cạnh hải sản, chúng ta cần kết hợp rau quả tươi theo mùa trong các món xào, nướng hoặc nấu…

- Cung cấp chất béo lành mạnh với dầu olive, bơ, phô mai hoặc sữa lên men… Các chất béo tốt sẽ có lợi cho chức năng nội tiết tố, giúp bạn hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, vì thế không nên kiêng hoàn toàn chất béo.

- Tăng cường bổ sung trái cây theo mùa.

- Trong bữa ăn, các bạn nên thưởng thức với tâm trạng thật thoải mái bởi điều này sẽ giúp cơ thể tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn.

Lưu ý:

Khi thực hiện giảm cân bằng chế độ Mediterranean diet (Địa Trung Hải) này, các bạn cần kiên trì bởi nó sẽ không cho kết quả rõ rệt một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, đây là chế độ ăn uống đảm bảo dinh dưỡng, vì thế rất an toàn với cơ thể. Do đó, các chuyên gia khuyên chúng ta nên áp dụng theo chế độ này thay vì việc ăn kiêng khổ cực, thậm chí còn có thể gây hại tới sức khỏe.

 

Theo

 Ngọc Ánh / MASK Online